здоров'я

Сухофрукти замість пігулок і вітамінів

Сухофрукти — та ж аптека. Вони підтримують імунітет, допомагають вилікувати та запобігти багатьом захворюванням.

Цей пост про те, які сухофрукти треба їсти при застуді, під час сесії, при вагітності, для того, щоб схуднути та в інших випадках.

Сухофрукти замість пігулок і вітамінів

Сушений чорнослив налагоджує роботу кишечника.

Це допомагає зменшити розмір живота, якщо він роздувається від їжі, яку не встигає переварити.

Із-за такої властивості чорнослив застосовують у багатьох дієтах, хоча він досить калорійний.

У чорносливі багато клітковини, органічних кислот і мікроелементів : натрій, калій, кальцій, фосфор, залізо. Завдяки цим речовинам, чорнослив покращує обмін речовин, допомагає нормалізувати тиск. Його можна застосовувати навіть для профілактики серцево-судинних захворювань.

Сушені фініки — прекрасний замінник цукерок!

Вони такі ж солодкі, але в них менше калорій і багато клітковини, що допомагає очищенню кишечника.

Фініки зміцнюють імунітет. Їх обов’язково треба їсти при застуді, анемії, дистрофії та депресії.

Якщо у вас поганий настрій і хронічна втома — це явні симптоми нестачі якихось життєвою важливих речовин, а фініки шалено багаті ними! У них містяться кальцій, залізо, калій, магній, мідь, цинк, фосфор, натрій, алюміній, кадмій, кобальт, сірка, бор, марганець, провітамін A, вітаміни P, C, B1, B2, B6 і бета-каротин.

Сушений мандарин допомагає відновитися після хвороби.

Мандарин покращує обмінні процеси, робить кровоносні судини еластичнішими. Завдяки цьому йдуть набряки, застої крові та лімфи. У вас покращується апетит, а з ним і настрій.

Крім того, мандарини використовуються як ефективний засіб проти грибкових захворювань, астми й цинги. У складі цього «радісного фрукта» багато мікроелементів (калій, магній, кальцій, фолієва і бетакератинова кислоти) і вітамінів (C, P, B1, B2, A, D, K).

Сушений лимон — прекрасний антисептик.

Він не лише допомагає впоратися із застудою і грипом, але навіть запобігти їм.

Важко тягати за собою на роботу або в поїздку свіжі лимони, а жменя сушених скибочок лимона поміститься навіть в кишені.

У лимоні багато мінеральних солей, дуже багато вітаміну С (а це запорука правильного обміну речовин і живлення усіх тканин організму), а також містяться вітаміни A, B1, B2, D і P.

Лимон рекомендують при будь-яких запальних захворюваннях, при атеросклерозі, сечокам’яній хворобі й хворобах шлунково-кишкового тракту.

Курага розширює та очищає кровоносні судини.

Це пояснює її «чарівні» властивості.

Курага багата магнієм, а збільшення магнію в крові — це природний сигнал до розслаблення на найглибшому рівні. Завдяки цьому курага знімає спазми стінок кровоносних судин.

Кровотік покращується і відбуваються чудеса. Відразу полегшується стан нирок і серця. Відновлюється живлення головного мозку, покращується пам’ять (тому студентам варто запасатися курагою на час сесії).

Особливо важлива курага для вагітних жінок. Їм зараз усім поголовно (якщо немає протипоказань) прописують дорогі препарати магнію. А могли б прописувати курагу!

Вона має той же ефект: запобігає підвищеному тонусу матки, знімає стрес, підвищує рівень гемоглобіну в крові. Окрім цього, курага ще і дає нам вітаміни С, В15, провітамін А, солі калію і заліза, фосфор і незамінні органічні кислоти.

Сушений дерен — хороший сечогінний і жовчогінний засіб.

Завдяки цьому, він допомагає очищенню організму під час хвороби.

Дерен допомагає при діабеті, подагрі, ревматизмі, недокрів’ї й порушенні обміну речовин. У Абхазії, де дерен росте дикуном, його називають «південною малиною» і при простудних захворюваннях застосовують також, як — малинове варення.

Дерен містить органічні кислоти, вітаміни C і P, провітамін A, ефірну олію, солі заліза, калію, кальцію, магнію, сірки.

Сушений інжир надає щокам рум’янець і допомагає від сухого кашлю.

Це через те, що в крові підвищується кількість заліза. У інжирі його навіть більше, ніж в яблуках.

Крім того, до складу інжиру входять калій, кальцій, марганець, фосфор, йод, бром, сірка, вітаміни A, C, B1, B2. Інжир стимулює роботу харчового тракту і викликає апетит.

Бувши сечогінним засобом, інжир оздоровлює нирки.

Особливо корисний він при захворюваннях серцево-судинної системи : допомагає при венозній недостатності, знижує здатність згущуватися крові, запобігає гіпертонії, знімає сильне серцебиття.

Ізюм — засіб від дратівливості.

Він має виражену заспокійливу дію. Але людям, схильним до повноти, варто дотримуватися міри, тому що у винограді багато цукру.

Завдяки високому вмісту калію, родзинки прискорюють регенерацію тканин і зміцнюють серцево-судинну систему. Це дозволяє любителям винограду так довго залишатися молодими.

Крім того, родзинки зберігають майже усі корисні властивості винограду : вітаміни В1, В2 і В5, а також залізо, бор, магній і інші мікроелементи. Вони в сукупності допомагають роботі серця, легенів, шлунково-кишкового тракту, нирок, рятують від анемії й загальної слабкості.

Сушена вишня виводить з організму хімікати.

Це особливо важливо для жителів великих міст. А відбувається це шляхом дії пектину : він допомагає зв’язати шкідливі хімічні сполуки, і вони виводяться з організму, не потрапляючи в кров.

Також вишня відома як хороший антисептик і відхаркувальний засіб, що так треба нам при застуді.

Йод, що міститься у вишні допомагає при склерозі. Завдяки поєднанню мікроелементів (калій, магній, вітаміни A, C, PP) і органічних кислот, вона знімає судоми та заспокоює нервову систему.

Високий вміст солей заліза і міді робить вишню хорошим засобом від недокрів’я.

Сушений ананас допомагає схуднути та зберегти молодість.

У нім міститься лимонна та інші органічні кислоти, що прискорюють обмінні процеси.

Крім того, ананас містить рідкісну речовину бромелайн. Це комплекс рослинних ферментів, який покращує травлення й усуває запальні процеси. Калій і мідь в складі сприяє омолоджуванню усіх тканин тіла.

Таким чином, ананас корисний і для серця, і для кровоносних судин, і для нирок. Його рекомендують їсти при недокрів’ї також при розладах центральної нервової системи.

взято

Facebook Comments
facebook