психологія

7 типів болів, які пов’язані з нашим емоційним станом

Психосоматичний біль — це особливий тип фізичного болю, який викликається нашим психологічним станом. Необроблені емоції застряють в тілі, тим самим впливаючи на людину в цілому. Негативні емоції й негативні почуття мають іншу енергетичну частоту, чим позитивні. Внаслідок цього вони можуть ушкоджувати органи, тканини та клітини тіла.

Коли ми відчуваємо себе емоційно урівноваженими, наше тіло також відбиває позитивні почуття. Позитивні емоції, такі як почуття задоволеності й відчуття задоволення, вивільняють позитивні хімічні сполуки в головному мозку типу серотоніну або допаміну, які примушують наше тіло добре себе почувати.

7 типів болів, які пов’язані з нашим емоційним станом

  • Що таке психосоматичний біль?
  • 7 поширених типів болів, які безпосередньо пов’язані з нашим емоційним станом
  • 3 способи почати зцілення

На жаль, вірно і зворотне. Коли ми опиняємося в негативному емоційному стані, це також проявляється через наше тіло.

Наприклад, наш мозок продукує токсичний рівень кортизолу, коли ми піддаємося довгостроковому фізичному, розумовому або емоційному стресу. Хімія нашого мозку приводить нас до фізичного та емоційного вигорання.

Фізичні відчуття, пов’язані з високим рівнем кортизолу та адреналінової втоми, легко визначити у більшості людей, але емоційний стрес може виражати себе найрізноманітнішим чином.

Багато людей нормально переносять хронічний емоційний стрес. Іноді ми навіть не усвідомлюємо, що знаходимося в розбалансованому емоційному стані до тих пір, поки не починаємо відчувати фізичний біль, намагаючись визначити її причину і джерело.

У вас хронічні головні болі або ломить спину так, що ви не можете поворушитися? Ви вже перепробували усі медичні препарати, але біль не проходить? Можливо, ви шукайте не в тому місці.

Багато типів болю безпосередньо пов’язані з нашими емоціями. Як тільки ми виявимо причину болю, ми зможемо почати зцілення зсередини.

Що таке психосоматичний біль?

Психосоматичний біль — цей розлад, що характеризується хронічними фізичними симптомами, що не мають однозначного і ясного медичного пояснення. Термін «психо» співвідноситься з нашим ментальним станом, а «сома» означає тіло.

Крім того, слово біль (pain) походить від латинського слова poena, що означає «штраф». Так що психосоматичний біль — це особливий тип фізичного болю, який викликається нашим психологічним станом.

Необроблені емоції застряють в тілі, тим самим впливаючи на людину в цілому. Негативні емоції й негативні почуття мають іншу енергетичну частоту, чим позитивні. Внаслідок цього вони можуть ушкоджувати органи, тканини та клітини тіла.

Наше тіло у буквальному розумінні слова карає нас за те, що ми змусили його пережити важкий стрес.

Хоча негативні емоції не завжди виникають з нашої вини, наше тіло не уловлює різниці. Довготривала емоційна напруга або зневага в дитинстві можуть проявлятися у вигляді хронічного психосоматичного болю, незалежно від причини, що викликала її.

Навіть незначна емоційна напруга може проявлятися у вигляді болів в різних частинах тіла. Біль може триває роками й навіть поширюватися від однієї частини тіла до іншої. Лікарі часто не можуть знайти фізичного пояснення або успішного фармакологічного лікування для цього стану, тому що їх просто немає.

Наш розум і тіло працюють разом. Ментальний біль може безпосередньо викликати нервове ушкодження і біль фізичний.

На щастя, ми можемо використати наш розум, щоб полегшити фізичний біль. Для того, щоб зцілити тіло, нам треба виявити й вилікувати негативні емоції.

7 поширених типів болів, які безпосередньо пов’язані з нашим емоційним станом :

1. Болі в кінцівках.

Біль або почуття здерев’яніння в ногах може вказувати на страх йти вперед, приймати важливі рішення, а також виражати почуття пригноблення, коли ви відчуваєте, що вам не до чого прагнути. Такі болі часто виникають, коли ви намагаєтеся уникнути переходу від минулого досвіду або стану до чогось нового.

Біль в коліні, відсутність гнучкості або нерухомість суглобів можуть відбивати ригідність у вашому сприйнятті майбутнього. Вона частіше зустрічається у тих, хто не здатний прислухатися до нових ідей, наприклад, прийняти новий спосіб життя.

Біль в руках може символізувати нездатність переробити й «утримати» який-небудь важливий життєвий досвід.

2. Головний біль і мігрень.

Більшість хронічних головних болів і мігрені викликаються повсякденними стресами. Генералізована тривожність також породжує сильний головний біль.

Пригнічені (загнані всередину) емоції викликають стрес — в першу чергу, тривожність, занепокоєння, нервозність або втома — посилюючи м’язову напругу і розширюючи судини, що погіршує течію мігрені.

Періодичний головний біль може запускатися «тригерами» — супутніми чинниками. Наприклад, ви помічали, що у вас починає розколюватися голова, як тільки ваш схильний до емоційної напруги партнер приходить додому? Або пульсуючому болю в лобі або скронях дається взнаки, коли на роботі з’являється ваш знервований бос?

3. Менструальні болі.

Якщо періодичні болі у жінки стають дуже болючими, причиною цього можуть бути її емоції.

Коли ми відмовляємося прийняти важкі або неприємні емоції усередині нас, коли ми заперечуємо тіньову сторону нашої особи, або дотримуємося негативних, принизливих переконань відносно себе як жінки, це може проявлятися в порушеннях менструального циклу, викликати ендометріоз і захворювання матки.

4. Біль у шиї й плечах.

У міру того, як стрес накопичується у свідомості та тілі, перше місце, де він в типовому випадку проявляє себе фізично — це плечі й шия.

Хронічний біль в плечах і шиї часто може символічно вказувати на спробу утримати усю «тяжкість світу» на власних плечах, або нездатність відпустити людину або яку-небудь ситуацію, а іноді показувати бажання пробачити кому-небудь значущого для вас.

5. Болі в животі.

Емоційний стрес породжує хаос в нашій травній системі. Тривала депресія, тривожність або посттравматичний синдром можуть викликати синдром роздратованого кишечника (IBS), виразкову хворобу або загальний кишковий дискомфорт.

Багато розладів шлунку з емоційної точки зору вказують на неможливість «переварити» людину або ситуацію, з якими ви вимушені миритися і терпіти, або навпаки, побоюєтеся.

Це також означає, що вам важко мати справу з певною людиною, поведінка якої суперечить вашим планам, звичкам або способу життя.

Часті болі в животі також говорять про те, що ви часто подумки критикуєте і лаєте себе, що заважає вам пережити стресову ситуацію.

6.Болі в спині.

Зв’язок болю в спині з емоціями залежить від області її локалізації. Болі у верхній частині спини можуть вказувати на те, що вам бракує щирої емоційної підтримки від людей, що оточують вас.

Нижня частина спини, поперек, часто болить у людей, які дуже стурбовані своїм фінансовим положенням.

7. Усі види дифузних болів, включаючи фібро міалгію.

Наше тіло іноді накопичує дифузний біль опорно-рухового апарату у якості захисного інструменту, щоб відвернути наш розум від хронічного емоційного пригнічення і дисбалансу.

Якщо у вас діагностовані подібні болі й медичне лікування не допомагає, спробуйте ретельніше оцінити свій емоційний стан.

3 способи почати зцілення:

2. Фізичні вправи.

Безліч досліджень довели, що фізичні навантаження (зайняття спортом) можуть понизити симптоми тривожності, депресії та допомагають досягти збалансованішого емоційного стану.

1. Психотерапія і групова терапія.

Впродовж тривалого періоду часу негативні емоції можуть відчуватися як «нормальні». Якщо ви не знаєте, з чого розпочати, консультація з психотерапевтом допоможе вам визначити області, що потребують лікування.

Групова підтримка здатна надати вам динамічний зворотний зв’язок у безпечному середовищі, яке також має важливий терапевтичний ефект.

3. Комунікація і розуміння своїх емоцій.

Коли ми пригнічуємо наші емоції, це з часом призводить до психосоматичних розладів. Розвиток навичок комунікації може допомогти нам виражати емоції здоровим чином, так, щоб перестати створювати перенавантаження на тіло.

Якщо ви знаходитеся в ситуації або в стосунках, де ви не в змозі відкрито виразити себе або свої емоції, розглянете способи, за допомогою яких ви можете вийти з цих ситуацій, так, щоб почати процес емоційного і фізичного зцілення.

Наші емоції часто безпосередньо пов’язані з нашими фізичними недугами. Навчившись визначати та управляти емоційним станом, ми зможемо зцілити наше тіло — зовні й зсередини.

взято

Facebook Comments