про все

Перезавантажте своє життя: 20 ментальних бар’єрів, які необхідно подолати

Уявіть, що ви летите на уявній повітряній кулі: тільки ви та ваші речі. Але ось щось пішло не так, і ви почали швидко втрачати висоту. Вам належить вдаритися об землю, якщо ви зараз же не знайдете вихід із ситуації.

Єдине можливе рішення — це позбавитися від зайвої ваги, для чого доведеться скинути, щонайменше, половину ваших речей. Ви дивіться на багаж і вагаєтеся протягом декількох секунд, але потім ви приймаєте правильне рішення і починаєте скидати свої речі, одну за одною. Повітряна куля стає легше, падіння сповільнюється, і ось ви знову пливете по повітрю і набираєте висоту. Ви змогли уникнути нещасного випадку.

У подібні, але, звичайно, менш драматичні ситуації ми час від часу потрапляємо всі. Ми несемо в наших головах багато всього: нашу історію життя, емоційні прихильності, переконання та інші речі, які сидять усередині нас протягом багатьох років.

Деякі з цих речей — це марні ідеї, які збивають нас зі шляху, інші — емоційні уламки важких моментів з нашого минулого, треті — це переконання, які з’явилися у нас без видимої виправданої причини, четверті — це просто самогубні звички й страхи.

Чи готові ви відпустити свій багаж, щоб утриматися на плаву?

1. Час

Час — одне з джерел наших негативних переживань. Вірніше не сам час, а то, як ми його сприймаємо. Ми думаємо про час, навіть коли намагаємося веселитися. Ми стаємо його рабами. Тому навчитеся жити, не озираючись на годинник. Це зробить вас більш вільним.

2. Людські «вкладення».

Буддистська філософія говорить, що прихильність є причиною наших страждань. З цим важко сперечатися. Дійсно, прив’язуючись до якогось предмета або людини, ми відчуваємо занепокоєння, а не щастя. Але якщо ви бажаєте почати все заново, вам потрібно буде відмовитися від усього, що стало для вас важким тягарем.

Погляньте на свою прихильність прямо, а не через рожеві окуляри. Знайте, що від будь-якої прихильності можна в будь-який момент позбутися.

3. Звичка приймати все близько до серця.

Нерідко слова і вчинки оточуючих людей надають на нас занадто сильний вплив. Коли ми приймаємо все близько до серця, відчуваємо роздратування, образу і розчарування. Постарайтеся сприймати життя більш об’єктивно і відокремлено, це додасть вашому емоційному стану баланс і дозволить ставити в пріоритет речі, які для вас дійсно важливі.

4. Почуття провини.

Це почуття абсолютно марно для людини. Воно просто тримає вас в темниці самознищення і печалі.

5. Шкідливі звички.

Йдеться про шаблонні моделі поведінки, які перешкоджають продуктивної діяльності. Це може бути цілодобовий час перед телевізором, переїдання, наркотична залежність та інше.

6. Негативне мислення.

Песимістичні думки та негативне ставлення до навколишнього світу замикають вас всередині темної аури, яка пронизує всі ваші вчинки. Це дуже небезпечна пастка. Пам’ятайте, що думки впливають на світ, в якому ми живемо.

7. Ми — це наша робота.

Це одна з пасток сучасного життя. Згодом ми починаємо вважати, що наша особистість визначається професією, яку ми вибрали. В результаті чого ми забуваємо про свою істинну природу.

8. Самокритика.

Критикуючи себе, нами рухають тільки найкращі наміри, але потім ми переступаємо межу, і критика перетворюється на катування. Відпустіть бажання покритикувати себе і станьте добрішими й уважнішими до себе.

9. Ідея про те, що ви продукт свого минулого.

Дуже поширена пастка, в яку ми потрапляємо, — це переконання, що нас визначає наше минуле. Це помилкова ідея, яка обмежує нашу життєву перспективу, так ми починаємо вірити в те, що наше майбутнє може бути схоже тільки на наше минуле.

10. Забобони.

Забобони змушують вас відчувати гіркоту й ображатися на весь світ. Це сильно заважає вам в налагодженні спілкування з іншими людьми.

11. Неприємні люди.

Якщо у вашому оточенні є нещирі люди, заздрісники, песимісти та скиглії, постарайтеся триматися від них якомога далі.

12. Компульсивна поведінка.

Прийшов час чесно подумати про сенс ваших дій і про їх негативні побічні ефекти.

13. Даремні речі.

Ми впадаємо в залежність від речей, які часто не приносять нам ніякої користі, а тільки захаращують наш будинок. Викиньте їх, звільнивши тим самим свій робочий простір і житлове середовище.

14. Пошук схвалення серед навколишніх.

Ми часто намагаємося отримати схвалення в оточуючих людей. Така поведінка робить нас нещирими й невпевненими в собі.

15. Погані спогади.

Нерідко нашу голову відвідують погані спогади, які пробуджують всередині нас смуток. Ці думки змушують вас переживати сумні моменти життя знову і знову. Але ж це не допомагає. Тому залиште їх там, де вони й повинні бути — в минулому.

16. Граничні переконання.

Більшість наших обмежень ми створили собі самі. Життя не має стійких кордонів. Навчіться визначати й відпускати переконання, які стали перепоною для вас.

17. Душевні рани.

Щоб залікувати серце від ран доведеться витратити досить багато часу. Якщо ваш розум постійно повертається до однієї й тієї ж думки, ваше серце виявляється в вакуумі. Вам просто потрібно зрозуміти, що ви страждаєте не через втрати, а через ідею про цю втрату, яку ви самі створили у своїй голові.

18. Образи.

Це дуже шкідливо. Чим більше образ ви будете тримати в собі, і чим сильнішими вони будуть, тим відчутніше постраждає ваше здоров’я. Дослідження показують зв’язок між серцевими захворюваннями й такими негативними емоціями, як гнів і невдоволення.

19. Тривожні думки.

Вони народжені нашим страхом перед майбутнім і почуттям невизначеності. Думка про те, що з нами може трапитися щось неприємне — це просто думка, яка народилася в нашій голові. Запитайте себе: «Хіба ця тривога має під собою реальний ґрунт?»

20. Звичка відкладати все на завтра.

Ваш внутрішній саботажник намагається затягнути вирішення всіх важливих для вас завдань. Постарайтеся зрозуміти це, коли ви будете шукати в собі сили, щоб зробити перший крок для здійснення чого-небудь. Пам’ятайте, шлях довжиною в тисячу миль починається з одного кроку. Найважче — це зробити перший крок.

Отже, якби ви опинилися в ситуації з повітряною кулею, яку з цих 20 описаних вище розумових перешкод ви б відпустили?

взято

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *