цікаве

Про що потрібно запитати себе після пробудження

Якщо і варто щось в собі змінити, то почати необхідно саме з розуміння того, яким має бути ранок.

Правильні питання собі, а не нав’язливі думки, розвивають людину, роблять його розумнішими. Стів Джобс питав себе щоранку: «Якби це був останній день мого життя, що б я зробив?». Бенджамін Франклін задавав собі таке запитання: «Що хорошого я можу сьогодні зробити?». Не починайте ранок з перебирання того поганого, що може з вами трапиться. Надихайтеся. Ось кілька питань, задаючи які самому собі, можна стати усвідомленим на весь день.

1. Що я можу зробити для того, щоб поліпшити становище близьких?

Навчитися себе мотивувати, досягати цілей, заробляти гроші тим, що любиш. Що ще? Не всі близькі люди вимагають ваших грошей, зазвичай їм достатньо уваги у вигляді дзвінка або повідомлення. Нехай це буде щось зовсім незначне, але навіть це набагато краще, ніж нічого. Особливо, якщо робити це регулярно.

2. За що я вдячний?

Загубившись в суєті повсякденного життя, ми схильні ігнорувати все найкраще, чим володіємо. Ми забуваємо про те хороше, що є в нашому житті.

Виховання почуття подяки не тільки підвищує рівень щастя, але і збільшує здатність досягати своїх цілей. Сотні досліджень (в тому числі й це) стверджують, що уміння подяки, молитва і медитація не тільки піднімають настрій, а й позбавляють від стресу, депресії та багатьох страхів. Це не займає багато часу, а віддачу має величезну.

3. Як я зможу мотивувати себе?

Виконуючи рутинну роботу, ми навіть не думаємо про те, що могли б мотивувати себе виконувати її, а значить підняти собі настрій. Про саме мотивацію варто думати не тільки вранці, але і в інший час дня.

Чому мотивація так важлива? Вона дозволяє рухатися вперед будь-що, причому кожен день. Якщо ви навчилися себе мотивувати, то через кілька років станете майстром своєї справи.

4. Які спроби я сьогодні зробив для поліпшення самопочуття?

Насамперед ви повинні подбати про своє здоров’я, тому що від цього залежить і кількість (тривалість), і якість вашого життя. Почніть з турботи про своє тіло вранці:

  1. Зарядка
  2. Медитація
  3. Стакан води або соку
  4. Здоровий сніданок

Почніть хоча б зі склянки води щоранку. Протримаєтеся 30 днів і це стане звичкою. Потім спробуйте медитацію або зарядку: почніть з п’яти хвилин в день.

5. Що я можу зробити, щоб сьогодні стати краще, ніж учора?

Ви повинні дати собі слово, що до кінця свого життя будете лягати спати з гордістю за те, що сьогодні стали краще, ніж були вчора. Так людина прогресує. Якщо ви не стали краще, значить стали гірше. Все просто.

У цьому марафоні довжиною в життя саме ви — ваш найголовніший суперник. Будьте краще самого себе вчорашнього.

6. Які три найважливіші речі я повинен сьогодні зробити?

Багато експертів тайм-менеджменту розходяться в деяких речах, але сходяться, як мінімум, в одній: вранці необхідно вирішити, яким трьом головним речам ви присвятіть свій день. Навіть якщо ви плануєте весь день писати курсову, знайдіть ще дві справи. Наприклад, «правильно харчуватися» і «помити посуд».

Три цих речі ви повинні зробити максимально добре, швидко, як можна раніше і без відволікань.

7. Як я можу зробити цей день найкращим у своєму житті?

Це цікаве питання. День може і не стане кращим у вашому житті, але пошук відповіді на нього задасть правильний настрій.

8. Мої сьогоднішні плани поєднуються з моїми цінностями та переконаннями?

Щасливе життя неможливе без того, що ви кожен день займаєтеся тим, у що вірите. Інакше все втрачає сенс.

Коли людина вірить в одне, а робить інше, періодично його відвідує депресія та апатія. Він навіть не знає, що з ним сталося. Тому поки це не торкнулося вас, з’ясуйте, які ваші цінності та переконання, після чого плануйте своє життя відповідно до цього.

9. Яку невелику дію я можу сьогодні зробити, щоб стати ближче до довгострокової мети?

В ідеалі короткострокові й довгострокові цілі повинні перетинатися. Але часом нам потрібно вирішувати повсякденні справи, які не впливають на майбутнє.

Тому в низці рутинних справ виділяйте хоча б трохи часу і на заняття тим, що наближає вас до глобальних цілей. Не дозволяйте жодному дню пройти даремно.

10. Де я буду через п’ять років?

Зупинитися і подивитися на загальну картину буває дуже корисно. Ми повинні бачити й розуміти, що те, чим ми займаємося, має відношення до того довгострокового плану, який ми створили. Чи дійсно ви робите сьогодні те, що допоможе виявитися вам через п’ять років там, де ви хочете?

взято

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *