психологія

Проста ранкова звичка допоможе знайти розв’язання будь-якої проблеми

Ваша підсвідомість знає відповіді на усі питання. Але як вивести їх в область свідомості? Проста уранішня звичка допоможе вам отримати підказки з підсвідомості та розвинути творчий підхід до рішення завдань.

Ваша підсвідомість працює постійно: і коли ви не спите, і коли спите.

Наполеон Хілл (Napoleon Hill), американський автор книг про успіх

Підсвідомість ніколи не відпочиває, вона постійно насторожі, оскільки контролює ваше серцебиття, циркуляцію крові й травлення. Вона регулює життєво необхідні процеси й функції вашого організму і знає відповіді на усі ваші питання.

Те, що відбувається на підсвідомому рівні, проявляється й у свідомості. Іншими словами, що відбувається усередині, в підсвідомості, обов’язково стане вашою реальністю.

Ваша мета — направити підсвідомість на пошук розв’язання тієї проблеми, яка вас хвилює. І ось проста вправа, яка допоможе це зробити.

За 10 хвилин до сну

Ніколи не засинайте без запиту в підсвідомості.

Томас Едісон (Thomas Edison), американський винахідник і підприємець

Це загальна практика для багатьох успішних людей по всьому світу — примушувати підсвідомість працювати під час сну.

Вам знадобиться всього декілька хвилин до відходу до сну, щоб помедитувати або записати питання, відповіді на які вам хотілося б отримати.

Складіть список питань, які вас цікавлять. Чим точніше сформульовано питання, тим точнішою буде відповідь. Поки ви спатимете, підсвідомість почне роботу над цим питанням.

10 хвилин після пробудження

Дослідження підтверджують, що префронтальна кора найбільш активна і здатна до творчих рішень відразу після сну. Ваша підсвідомість працювала під час сну, створюючи контекстні й тимчасові зв’язки, а творчість і народжується зі зв’язків між різними ділянками мозку.

У недавньому інтерв’ю Джоша Вайцкіна (Josh Waitzkin), американського шахіста і майстра тайцзицюань, говорилося про цю уранішню звичку — використати підсвідомість для знаходження несподіваних рішень і зв’язків.

На відміну від 80% людей у віці від 18 до 44 років, що перевіряють свої смартфони в перші 15 хвилин після пробудження, Вайцкін йде в тихе місце, медитує і «скидає думки» у свій щоденник.

Замість того щоб концентруватися на зовнішньому, як робить більшість людей, що перевіряють свої повідомлення, він концентрується на внутрішньому. Так він домагається високого рівня ясності, здібності до навчання і творчості — стану, який він називає «кристалізованим інтелектом».

Якщо ви не звикли записувати свої роздуми, «скидання ідей» може здатися вам складним. В принципі, досить записувати свої думки щодо розв’язання конкретної проблеми.

Тепер розглянемо запит, який ви відправляєте своїй підсвідомості перед тим, як лягати спати. Згадуйте усі питання, які вас цікавлять. Думайте про це і записуйте те, що треба з’ясувати. Потім вирушайте спати.

Насамперед з ранку почніть записувати всі, ті проблеми що приходять в голову, що хвилюють вас.

Таким чином ви можете знайти відповіді на будь-які питання: як вирішити складне робоче завдання, як стати кращим батьком для своїх дітей і кращим супутником життя для свого чоловіка (чи подружжя), з ким варто познайомитися і спілкуватися, як поліпшити стосунки.

Звичайно, вам доведеться попрактикувати, щоб освоїти цю навичку. Але з часом вам стане простіше отримуватиме відповіді зі своєї підсвідомості, знаходити в них творчі рішення і довіряти своїй інтуїції.

Висновок

Людина не може змінити обставини, але вона може змінити свої думки й таким чином побічно змінити обставини.

Джеймс Аллен (James Allen), британський письменник і поет

Ваші думки — це план вашого життя, яке ви будуєте щодня. Коли ви вчитеся управляти своїми думками, свідомо і несвідомо, ви створюєте умови, які роблять досягнення ваших цілей неминучим.

Ви творець своєї вічності. Ця проста звичка допоможе вам усвідомити, чого ви хочете добитися і як ви хочете це зробити.

взято

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *