здоров'я

5 речей, які не можна робити після їжі

Неймовірно, я про таке навіть не здогадувалася! Це необхідно знати всім!

Після їжі багато людей мають тенденцію лягти й подивитися фільм або просто відпочити, не знаючи, що це жахлива звичка може бути надзвичайно шкідливою для їхнього здоров’я в цілому.

Отже, сьогодні у нас є список з 5 речей, які ви ніколи не повинні робити після їжі:

1. Куріння

Багато людей знають, що куріння вкрай шкідливе для їхнього здоров’я і все ж вони досі продовжують жити з цією жахливою звичкою, і вони навіть роблять це просто після їжі.

Дуже важливо, щоб почекати кілька годин після їжі, а потім викурити сигарету, тому що сигарети містять нікотин, який зменшує кількість кисню, який необхідний для травлення, тим самим дозволяючи організму поглинати більше канцерогенів, ніж зазвичай.

За даними деяких досліджень, куріння відразу після їжі однієї сигарети завдає такої ж шкоди як від 10 сигарет викурених відразу. Крім того, це може збільшити ризик розвитку раку легенів і раку кишечника.

2. Їсти фрукти

Кращий час для споживання фруктів є час перед їжею, на голодний шлунок через те, що фрукти вимагають різних ферментів, щоб вони могли перетравитися.

Крім того, цукру, що міститься у фруктах, потрібно більше часу, щоб він міг бути повністю поглинутим. Варто згадати, що ви отримаєте набагато більше користі від всіх поживних речовин, клітковини й інших цукрів, коли ваш шлунок порожній.

Вживання в їжу фруктів після їжі, може викликати печію, розлад шлунку і відрижку.

3. Спати

Якщо ви лягаєте спати відразу після приймання їжі, ви будете відчувати дискомфорт, здуття живота і проблеми зі сном, тому що це змушує ваш шлунок інтенсивно працювати протягом ночі.

Університет Яніни медичної школи провів дослідження, в якому довели, що люди, які не лягали спати після їжі, мали набагато менший ризик виникнення інсульту.

Таким чином, рекомендується не їсти принаймні 2-3 години перед сном.

4. Душ

Душ відразу після їжі збільшується кровотік в ногах і руках, тим самим зменшуючи приплив крові в шлунку. Це послабить вашу травну систему і може призвести до болів в животі.

5. Пити чай

Ви ніколи не повинні пити чай відразу після їжі, тому що це завадить поглинанню заліза. Чай містить дубильні кислоти, які зв’язуються з залізом і білком в нашій їжі.

Це науково доведено, що в більшості випадків це призводить до 87% зниження абсорбції заліза. А дефіцит заліза може призвести до анемії, тим самим викликаючи блідість шкірних покривів, поганий апетит, біль у грудях, холодні руки й ноги, запаморочення, слабкість, і постійну втому.

Таким чином, можна зробити висновок, що є певні речі, які вам слід уникати відразу ж після приймання їжі.

взято

Facebook Comments
facebook