Подяка – одна з базових рис щасливої людини. Але як виростити вдячних дітей в нашому матеріалістичному світі? Звичайних прохань говорити «будь ласка» і «спасибі» недостатньо.
Подяка – це здатність цінувати те, що у тебе є. Для того, щоб прищепити цю якість, слід регулярно повторювати такі вправи.
Нам так пощастило!
У будь-який момент дня згадайте, як вам пощастило: що залишилося чотири дні до вихідних, що на ногах зручні й красиві черевики, що в кафе є вільний столик і морозиво.
Подарунки цього дня
Щодня, неважливо, в який момент дня, сідайте поруч з дитиною і перераховуйте разом «дари» цього дня: моменти, події, враження, за які ви вдячні. Це можуть бути й люди, ігри, частування – що завгодно. Головне – навчитися дивитися на те, що з нами відбувається як на подарунок. Можна навіть вести «Щоденник подяки».
Чим ми можемо поділитися сьогодні з іншими?
Те, що нам було давно відомо, підтвердилося і науковими дослідженнями: маленькі діти щасливіше, коли мають можливість пригощати та ділитися з іншими. Але більше радості їм приносить той подарунок, який доріг їм самим: зроблений власними руками або куплений на зекономлені гроші. Насправді, добрі слова теж можна дарувати. Можна поділитися частуванням або іграшкою. Ваше завдання – стежити, щоб це відбувалося (усвідомлено) хоча б раз в день.
День добротворення
Це один день в місяці, коли ви та ваші діти робите щось корисне для інших: прибирання двору, збір речей для благодійних організацій, покупку корму для собачого розплідника. Це допоможе дітям зрозуміти важливість того, що приємно не тільки брати, а й віддавати. Це важливий компонент подяки.
Ти турботливий
Частиною здатності бути вдячним є здатність піклуватися про інших. Навіть якщо дитина робить щось рутинне: прибирає свої іграшки або ставить свою тарілку після їжі в мийку, скажіть: «Ось, який ти турботливий!». Звичайно, скажіть ще й «спасибі», але й похвалити їх і підтримати в них думку про те, що вони уважні, відповідальні й дбайливі – дуже важливо.
Ти пам’ятаєш…
Хороші моменти потрібно закріпити. Згадуючи приємні події дня, промовляйте: «Ти пам’ятаєш, як тобі сподобалося, коли …», «Як ти був радий, коли …», «Як ти був щасливий, коли …». І навіть негативну ситуацію можна перетворити на привід для подяки, наприклад, коли ви приготували щось, що дитина відмовляється їсти: «Як це здорово, що ми не змушуємо тебе їсти, що тобі не подобається!»
Ти – мій помічник!
Якщо дітям говорити це, вони будуть відчувати, що їх цінують, і дійсно будуть допомагати й намагатися більше.
Як добре, правда?
«Як добре, коли вся сім’я п’є чай разом, правда?» або «Як добре, що у нас є час повалятися на дивані, правда?» або «Як добре, що ми можемо ділитися думками та ідеями, правда?»
Щастя – це не результат отримання нами чогось, чого у нас немає, це визнання цінності того, що у нас є.
Повірте, діти, особливо маленькі, не бачать скільки ваших зусиль коштує їх комфорт і радісне дитинство. Але якщо ви будете регулярно вправлятися з ними в тому, щоб помічати та цінувати те, що вони мають, вони обов’язково навчаться цінувати вашу батьківську працю і все те, що їх оточує.
