психологія

Як не засмучуватися і перестати страждати

Яким одним словом можна назвати причину страждань будь-якої людини? Очікування.

Я прийшов на роботу, посміхнувся і привітався зі співробітником, а він так недобре подивився на мене. Мій ранок зіпсований. Я чекав, що він буде радий мене бачити, а він не виправдав моїх очікувань.

Прокидаюся і розумію: я захворів, температура і нежить. А я чекав, що буду сьогодні й завжди здоровим. Настрій на нулі.

Підходжу до дзеркала і бачу сивий волос. Моє тіло знову не відповідає моїм очікуванням. Я думав, воно не старітиме.

Відкриваю гаманець і бачу не ту суму грошей, яку я хочу бачити. Знову розчарування.

А що б було без очікувань?

Все просто: співробітник не посміхнувся. Нежить. Сивий волос. Гроші в гаманці. Все добре. Я можу виправити ситуацію або просто прийняти все. І тут немає проблем. Немає розчарування. Життя дає нам те, що є. Ми можемо цим користуватися і радіти або обурюватися несправедливістю.

Біда в тому, що очікування народжуються миттєво. Зі швидкістю світла. І ми миттєво реагуємо на ситуацію. Звідки народжуються наші історії про те, яким має бути наш світ і інші люди? Усі ці історії дісталися нам в спадок від наших батьків, близьких людей, книг і засобів масової інформації.

Ми страждаємо, тому що віримо своїм історіям про світ. Віримо своїм думкам. Віримо, що знаємо як повинні поступати люди, Бог, ми самі. А потім ми порівнюємо наші очікування з тим, що відбувається. Правда в тому, що наші очікування рідко збігаються з реальністю. І ми включаємо роздратування та агресію. Ми міняємо світ, який досконалий. Це дуже важка робота. І ми надриваємося. У цій боротьбі не можна перемогти. Життя завжди виграє.

Хочете бути завжди щасливими?

Перестаньте чекати, що все йтиме так, як би ви хотіли. Цьому учать нас усі великі релігії. Лао цзи, Будда, Христос, Магомед і інші просвітлені.

Одного разу я вирішив спробувати жити без очікувань. Я відчув таку легкість. Світ перестав бути важким місцем. Все стало просто і ясно. Є ситуація, є рішення. Труднощі нікуди не зникли. Але зникла думка, що це труднощі. Це завдання, і я їх вирішую. Але не вирішую. І все.

Карнегі добре сказав про це:

Якщо Ви хотіли солодощів, а життя дало вам лимон, зробіть з нього лимонад. А якщо лимон гнилий, не біда. Посадіть насіння лимона і виростіть лимонне дерево. Супер рецепт! Подумайте, де у вашому житті є гнилі лимони? Як ви на них реагуєте?

Спробуйте один день жити без очікувань

Звичайно, ви знаєте, якім має бути ваше життя. Де і з ким ви повинні жити. Яким має бути ваше тіло, яким дохід. Якими мають бути ваші близькі та колеги. Яким має бути ваш настрій.

Але якщо ви не щасливі, то все просто. Ваші знання не збігаються з тим, що ви маєте. А звідки ви знаєте, що все повинно бути саме так? Вас так навчили. Вам так сказали. Ну так щастя вам ці знання не додали. Завжди можна перенавчитися.

Ось нова історія: Життя дає нам найкраще. Життя це подарунок. А ми морщимо ніс. Не те. Не так. Мало. Ми порівнюємо картинку в голові з тим, що відбувається в реальності. Картинки не збігаються. Ось і увесь механізм страждання.

Замініть сьогодні звичну думку: я знаю, яким має бути світ і люди, на нову думку: цікаво, а що буде зараз? Спробуйте насолодитися тим, що не все йде за планом. Чекайте сьогодні, що ваші очікування не збудуться. Це саме те, що відбувається завжди.

Спробуйте сказати спасибі життю за те, що у вас є. За ваше тіло, за ваше життя, за ваші фінанси. Чому? Тому що могло і цього не бути. Як тільки ви перестанете сперечатися з реальністю, ви відчуєте глибокий спокій і радість. Ви відчуєте потік достатку життя.

Це не означає змиритися і нічого не міняти. Навпаки, ви зможете легко і з радістю все змінити. Тому що вам і так добре. Живіть сьогодні як немовля, яке бачить світ вперше. Який нічого не знає про світ.

Захоплюйтеся і радісно дивуйтеся з того, що життя повне сюрпризів!

взято

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *