про все

Запобігання ревнощів: як перестати ревнувати?

Ревнощі — це емоція, що виникає, коли людина усвідомлює, що важливий аспект відносин з тим-то, або сам зв’язок, знаходиться під загрозою з боку іншого (суперника). Цей коктейль з гніву, смутку, підозрілості може зруйнувати відносини, стати причиною постійного занепокоєння або депресії й навіть привести до більш серйозних наслідків.

Ревнощі описують не тільки романтичні, але й інші типи міжособистісних відносин, наприклад, коли один з дітей висловлює страждання перед батьками, які в даний момент зайняті іншим. Або коли людина відчуває себе покинутим через те, що його друзі спілкуються з кимось ще. У будь-якому випадку ревнощі вимагають участі мінімум трьох осіб — самого себе, партнера і суперника.

Передбачається, що функція ревнощів — мотивувати поведінку, яка відновить відносини з партнером, зруйнувавши загрозливий зв’язок між ним і суперником. Але серед вчених немає єдиної думки щодо точної природи її виникнення. Почуття, які ми називаємо ревнощами, може бути поєднанням інших, більш глибоких почуттів, таких як гнів, страх і печаль. Людина може відчувати весь спектр цих емоцій під час сцени ревнощів.

Ознаки та прояв ревнощів

Перші ознаки ревнощів проявляються вже в ранньому віці. Були проведені дослідження, які показують, що батько, звертаючи увагу на іншу дитину, здатний викликати ревнощі у немовлят у віці 6 місяців. Також немовлята проявляли більше негативних емоцій, коли їх матері взаємодіяли з дитячою лялькою, що імітує людини. І поводилися набагато спокійніше, коли ті взаємодіяли з несоціальною іграшкою — наприклад, книгою.

Це говорить про те, що примітивна форма ревнощів існує і не залежить від складності поведінки або пізнання. Однак у міру дорослішання соціальні та когнітивні фактори стають все більш важливими. Наприклад, в дошкільному віці чотирирічні діти проявляли великі ревнощі, коли їх матері взаємодіяли з однолітками аналогічного віку, а не з немовлям.

Ревнощі можуть виявлятися різними способами. Хоч і існує м’яка і ненав’язлива поведінка, однак таке сильне почуття часто змушує людину діяти необдумано, нелогічно і навіть завдавати шкоди іншим. Ось кілька проявів:

  • Гнів щодо людини або ситуації, які втручаються в вашу зону комфорту і турботи.
  • Образа друга чи партнера, коли вони не можуть приділити вам час.
  • Складнощі в позитивному ставленні до колег, в ситуаціях, коли вони отримують те, що ви хотіли або домагалися.
  • Почуття неприязні до нової людини в житті близької, яке важко пояснити. Наприклад, у батька почуття ворожості, викликане ревнощами до нареченого дочки, не дивлячись навіть на те, що її вибір абсолютно адекватний.
  • Глибокий смуток або почуття ментального відстані, що виникає при думках про партнера, друга або коханого.

Типи ревнощів

Ревнощі — це поширене почуття і до нього схильні багато людей. Вони виникають в безлічі різних ситуацій і має різноманітні форми. Наведемо кілька прикладів:

  • Ревнощі у взаєминах. Цей тип ревнощів виникає зі страху бути заміненим кимось іншим в близьких відносинах. Жінка, злиться, що її чоловік фліртує з іншою. Чоловік, який відчуває себе в небезпеці, коли його дружина без нього проводить час зі своїми друзями. Підліток брат, роздратований через те, що його сестра відправилася гуляти зі своїм другом або подругою.
  • Ревнощі, пов’язані з владою і статусом. Цей тип ревнощів зустрічається в робочому середовищі, через те, що часто пов’язаний з конкуренцією. Наприклад, у людини, що зазнає образу через підвищення його колеги раніше нього, може виникнути таке почуття.
  • Патологічні ревнощі. По-іншому — крайня форма ревнощів. Є ознакою проблем, пов’язаних з психічним здоров’ям — шизофренії, тривожності або проблем з самоконтролем. Часто використовують даний тип для опису поведінки людини, який виявляє у відносинах ірраціонально зайву турботу про вірність партнера у відносинах. Часто призводить до негативних і образливих дій.

Причини ревнощів

Людина відчуває ревнощі з різних причин. Це пов’язано з низькою самооцінкою, проблемами в комунікації, самотністю або відмінностями в міжособистісних межах в стосунках. Наведемо приклад досить поширених причин:

  • Суперництво між родичами. Коли виникає почуття конкуренції за увагу і любов батьків між дітьми.
  • Невпевненість. Якщо людина в романтичних або платонічних стосунках відчуває себе нестійкий. У робочому середовищі, люди, які вважають, що їхнє становище поставлено на карту, також можуть відчувати ревнощі через відсутність безпеки власної позиції.
  • Конкуренція. Запекла конкуренція між друзями, братами й сестрами або колегами може привести до почуття ревнощів, якщо ризики, пов’язані з втратою уваги, дуже високі.
  • Перфекціонізм. Коли перфекціоніст побоюється, що успіх іншої людини негативно вплине на його власний успіх. Або коли вони часто порівнюють себе з іншими.
  • Проблеми з довірою. Недовіра в стосунках може змусити людей відчувати ревнощі, коли їх друг або партнер проводить час самостійно або з іншими людьми.

Запобігання ревнощів: як перестати ревнувати?

Ревнощі не завжди є негативною емоцією. Вони можуть попередити вас про напругу в стосунках і допомогти усвідомити потенційні зовнішні загрози. Зрештою, перед нами іноді дійсно виникає небезпека втрати близької людини. Але коли ревнощі стають всепоглинальними або відбувається без видимої причини, вони стають руйнівними. Ось кілька способів звести їх до мінімуму:

  • Говорити про свої почуття прямо і відкрито.
  • Обговорювати стратегії мінімізації ревнощів.
  • Практикувати чесність в взаємостосунках.
  • Вивчати, чим викликані ревнощі — зовнішніми або внутрішніми факторами.
  • Робота над поліпшенням відсутніх елементів у відносинах.
  • Демонструвати іншій людині його особливість і цінність.

Це нормально відчувати м’які ревнощі в платонічних або романтичних стосунках. Це не вважається нездоровим, а вказує на те, що вас цікавить успіх у відносинах. Проте, вони можуть стати дуже руйнівними, а коли проявляється особливо часто, інтенсивно і несуть ірраціональний характер, так і зовсім привести до катастрофічних наслідків.

взято

Facebook Comments