про все

12 кроків вдячності. Як жити у балансі зі Всесвітом

Проблема людини в тому, що вона звикла говорити «Я знаю, я розумію», але не пропускати це через себе. Якщо і ви усе знаєте, але не робите, або навіть якщо робите, спробуйте ще раз — глибше, ніж зазвичай. Спробуйте побачити щось нове і відчути зворотний зв’язок. І знаєте, що буде? Ви переконаєтеся — вдячність повертається.

Як багато нам з вами дає Всесвіт? Адже все тим, що є у нас з вами, ми в першу чергу зобов’язані їй. Але що ми даємо їй у відповідь? Чи дякуємо ми Всесвіту за все те, що маємо? Я пропоную практику, виконуючи яку, ми зможемо бути у балансі зі Всесвітом і в гармонії з собою.

Візьміть тринадцять листів паперу формату А4. Напишіть на кожному з них назву одного з дванадцяти ступенів вдячності, які вам належить пройти. Розкладіть ці листи на підлозі, щоб у вас вийшов великий квадрат. У його центрі покладіть лист, що залишився, на якому напишіть «Я».

Це ваше поле вдячності. У нім сконцентрована уся енергія й усі внутрішні ресурси, які є у вас. У це поле поміщено усе ваше життя, усі ситуації, в яких ви взаємодієте з вашими батьками та дітьми, з чоловіками та жінками, з собою і зі Всесвітом.

Станьте в центр поля на лист з написом «Я». Повільно обертайтеся і дивіться на кожен лист, на якому написана певна якість вдячності. Постарайтеся побачити, як воно проявлене у вас і вашому житті. Які почуття воно у вас викликає? Наскільки ця вдячність проявлена у вас?

Після цього зробіть перший крок і станьте на лист №1, на якому повинно бути написано «Дякую Всесвіту». Говоріть подумки собі, що зараз ви — це та вдячність, яка написана на листочку і яку ви в собі зараз опрацьовуєте.

Головне не поспішаєте, а вслухайтеся в той внутрішній стан, який виникає у вас. І не стримуйте своїх почуттів і емоцій. Відпускайте увесь негатив, який може виникати. І дякуєте від щирого серця. Далі можна переходити на листочок з наступним кроком. Алгоритм роботи на усіх сходах той же.

Крок 1. Дякую всесвіту

Станьте на лист №1. Це буде ваш перший ступінь. На ній повинно бути написано «Дякую Всесвіту». Скажіть собі: «Зараз Я — це моя вдячність Всесвіту». Прислухайтеся до того, що з вами почне відбуватися. Які почуття та емоції у вас з’являться? Які думки до вас приходитимуть? Які образи у вас почнуть виникати? Після того, як ви відчуєте внутрішню наповненість, скажіть з серця: «Я дякую Всесвіту за». І перерахуєте, за що конкретно ви їй дякуєте.

Крок 2. Дякую своїм батькам

Станьте на лист №2. Скажіть собі: «Зараз Я — це моя вдячність моїм батькам». Представте перед собою ваших матусю і тато. Які почуття вони у вас викликають?

Можливо, ви згадаєте якісь ситуації, пов’язані з ними, за які ви хочете їх подякувати. Можливо, у цей момент у вас проявляться претензії до ваших батьків або образи. Відпустіть їх. У вас з’явилася прекрасна можливість пробачити батькам і звільнитися від усього того негативу, який ви в собі несли.

Це одна з найважливіших сходів, адже через наших батьків ми приходимо в цей світ. Якщо у вас тектимуть сльози, не стримуйте їх. І дякуєте від чистого серця. Якщо у вас приймальні батьки, дякуєте їм теж.

Крок 3. Дякую свій рід, своїх пращурів

Дякуйте своєму роду, своїм пращурам, своїм бабусям і дідусям, усіх, кого ви знаєте і не знаєте. А усім, хто «виключений» з історії роду, дайте місце у своєму серці. Ваш рід є для вас невидимою підтримкою і ресурсом в питаннях вашого здоров’я, добробуту, стосунків, успіху.

Крок 4. Дякую дітям

Дякуйте дітям — і своїм, і чужим. Вони дають вам можливість відчути себе дорослими. А якщо у вас є діти, то батьками й творцями, адже завдяки Всесвіту ви брали участь в процесі створення і народження нового життя. Дякуйте дітям за їх безпосередність і життєлюбність, за їх внутрішню свободу і відсутність меж. Діти — це маленькі вчителі для великих дорослих. Діти — найкращі вихователі. Діти — це ваше дзеркало.

Навчіться тільки дивитися в нього.

Крок 5. Дякую літнім людям

Завдяки старості людина починає бачити й розуміти, що існує час. Старість часто втілюється з мудрістю. Літні люди часто намагаються показати нам те, що ми не бажаємо бачити. Вони — як дзеркало, в яке ми не хочемо дивитися. Але прийде час, і в цьому дзеркалі ми побачимо себе самі. Старість — це великий досвід багатьох поколінь. Цінуйте його. І дякуєте за можливість уникнути помилок. Поважайте людей похилого віку й усіх літніх людей. Нам важко зрозуміти їх, тому що для багатьох з нас шлях тільки починається. Ми ще не дійшли туди, куди дійшли вони. Подякуйте їх за те, що вони показують вам іншу реальність. А яку реальність хочете створити для себе ви самі?

Крок 6. Дякую жінкам

У людині, як і в природі, існує і чоловіче, і жіноче начало — аніма та анімус. Чоловік стає цілісним і добудовує свою цілісність тільки через жінку. Жінка — через чоловіка. Разом вони доповнюють один одного. Тільки через жінку в цей світ приходить нове людське життя. Дякуйте жінці як матері, як носительку нового життя.

Крок 7. Дякую чоловікам

Дякуйте чоловікам за любов і турботу, за захист, за розум і цілеспрямованість, безстрашність і самопожертвування, дружбу і надійність. Знайдіть в чоловіках ті якості, які б захоплювали вас, і ви побачите, що без них світ був би іншим. Тільки через чоловіка жінка стає матір’ю і дає життя іншій людині.

Крок 8. Дякую своїх ангелів-хранителів

Дякуйте своїм ангелам-хранителям, Вище Я і все те незриме, що є для вас підтримкою та опорою. Вони ведуть вас по цьому життю і дають можливість пройти потрібні вам життєві уроки. І дуже часто є для вас вашим захистом. Звертайтеся до них по допомогу і будьте вдячні їм, навіть якщо ви їх не бачите.

Крок 9. Дякую тим, хто зробив мені боляче

Дякуйте тим, хто зробив вам боляче, дякуйте своїм ворогам і недругам. Завдяки їм ви проходите такі потрібні вам життєві уроки. Пробачте їх, як би це ні було важко, і подякуйте за життєвий досвід і за те, що вони допомогли вам стати іншими. Адже їх душі узяли на себе найважчу і саму невдячну роль — бути поганими, для того, щоб ви стали краще.

Крок 10. Дякую тим, хто зробив мені добро

Дякуйте тим, хто зробив вам добро. Дякуйте їм за те, що вони були або є у вашому житті. Дякуйте усім, хто щось робить для вас, навіть якщо вам зробили щось буденне : нагодували, помили за вас посуд або просто дали вам потрібну пораду. Дякуйте всіх тих, хто дає вам роботу, і тих, хто дає вам можливість відпочивати.

Крок 11. Дякую своїм вчителям

У кожного з нас — свої вчителі й свої життєві уроки. Дякуйте їм за те, що вони є, і за те, чому вони вас вчать.

Крок 12. Дякую собі

Вдячність собі — це маленька частина любові до себе. Коли ви вдячні собі, ви транслюєте цю вдячність у світ, іншим людям.

Після того, як ви пройдете усі 12 сходів, знову станьте в центр — на лист, де написане «Я», і подивитеся на увесь той шлях, який ви пройшли. Прислухайтеся до себе. Як ви себе зараз почуваєте? Що змінилося у вас?

Якщо ви робитимете цю практику регулярно, то ви помітите, як зміниться ваш внутрішній стан. Ви станете гармонійнішою особою, і ваше життя поступово почне змінюватися на краще.

взято

Facebook Comments